Летняя Online программа «Живой живот»

Мое текущее состояние достаточно близко к тому образу, который я нарисовала в начале программы, но все же еще надо работать в этом направлении. Появилась уверенность в своих силах, меньше накатывают апатичные состояния, касаемые формы живота, а главное — есть понимание работы своего тела, почему так происходит, куда двигаться и с помощью чего. В принципе, за этим я и шла в лайф систему.

Запомнились больше всего мне слова Алены о питании и его влиянии на состояние внутренних органов, об умении находить в себе гармонию, тем самым восстанавливая гормональный фон, о пользе «сахара», безусловно это и упражнения, вошедшие в мою жизнь ежедневными рутинами, дыхание, ванны, йони-стим (мое открытие), воздействие не только глубоким проникновением в ткани, но и простым прикладыванием рук.

Сейчас я чувствую, что...
Чувствую, что мое тело обрело некую гармонию со мной, я довольна результатам, а главное, знаю, ЧТО мне делать и с помощью чего это делать!

Я благодарна организаторам программы и Алене за то, что...
Благодарю вас, прекрасные богини! Благодарю за то, что делитесь своими знаниями, мудростью и теплотой сердец! Мне было очень приятно с вами взаимодействовать, слушать мягкий голос Алены, глядеть на красивую Евгению, наблюдать за руками Марины, внимать советам Нелли! Низкий вам поклон!

Я благодарна другим участницам программы за то, что...
Благодарю милых участниц проекта за поддержку, открытость, личный опыт!

Благодаря этой программе я...
Благодаря этой программе я обрела мощный инструмент понимания своего тела и умения с ним работать! А главное, уверенность, что теперь именно я могу исправить то накопившееся некорректное, что беспокоило меня после последних родов.

Самое большое изменение, которое произошло со мной...
Я перестала есть сахар. Начинаю утро с заботой о себе (растираюсь сухой щеткой, волна по животу, растирание крестца).

В дальнейшем я обязательно буду продолжать...
Буду продолжать кушать БАДы, делать дыхательные упражнения, растирания, скрабирования, ванны, приседания с палкой, обертывания, йони-стим, изометрические упражнения, следить за питанием (летом планирую пожить без молочки).

Насколько я продвинулась к желаемому результату? Что помогало в пути? Какие встретила препятствия, как их преодолела?
На 100%, хотела сбросить 5 кг, удалось, конечно, очень медленно выходит, но все же получилось. Помогла коррекция питания, а именно режим питания, отказ от покупного сладкого и хлеба, уменьшение каш и увеличение рыбы в рационе.

Дряблость живота ушла, живот уменьшился и подтянулся, а вот со спаечным процессом пока нет, буду стараться дальше. Наверно, не так сильно старалась , нужно больше выглаживать их и расправлять. Позвоночник выровнялся, сутулости нет, и стараюсь выравниваться, очень помогло прокатывание на ролле, вправился торчащий позвонок, лежание на валике тоже помогает выравниваться, а особенно работа с диафрагмой, она подрасслабилась, и ровную спинку стало намного проще держать.

Сейчас я чувствую, что...
Чувствую себя наполненной, воодушевленной, легкой, как и хотела.

Я благодарна организаторам программы и Алене за то, что...
Сегодня разговаривала с мужем, и поняла, что, когда я была у Алены на правках живота в Чебоксарах, я получила знание для помощи другим, осознание важной очень сферы жизни женщины, но я не знала, как это применить к себе, а теперь я и к себе научилась это применять и теперь могу помогать девочкам не только правками, но и чем-то большим.

Спасибо огромное за вдохновение и огромную поддержку.

Я благодарна другим участницам программы за то, что...
Сопереживали, помогали, поддерживали и вдохновляли не остановиться, а продолжать.

Благодаря этой программе я...
Поняла, что обязательно нужно заниматься собой и своим ресурсом, что мой путь к себе лежит через тело.

Самое большое изменение, которое произошло со мной...
Я похудела, уже давно не худела на такое количество килограммов, а после родов при грудном вскармливании только набирала.

В дальнейшем я обязательно буду продолжать...
Я обязательно буду продолжать разгрузку и чистку кишечника, похудение и упражнения на лимфодренаж и диафрагму, ну и живот.

Мои цели в начале программы были следующими: убрать дряблость живота, наладить стул (избавиться от запоров), научиться выделять время на уход за собой.

Сейчас я ощущаю свое тело намного лучше, как будто заново с ним познакомилась. В программе узнала очень много нового, плюс это сподвигло меня изучать дополнительные источники информации о строении тканей, об интимных мышцах и работе с ними, о средствах для массажа и расслабления. После двух месяцев программы возобновился цикл (9 месяцев после родов, все еще на ГВ), появилась энергия, я стала заниматься забытой йогой и танцевать! (чего со мной не случалось уже очень давно)

Из рутин взяла в свою жизнь диафрагмальное дыхание, самомассаж живота и ягодиц, выкатывания. Растирание щеткой перед баней, много воды, мало сахара.

Живот значительно подтянулся, кожа стала выглядеть живее. Еще немного, и будет идеально. Основные сложности для меня — это отказаться от сладкого, так как я всегда ела ооооочень много десертов и это никак не влияло на мой вес. И, пожалуй, еще регулярность занятий, особенно массажа. Но именно преодоление этих препятствий и привело к результату. Мне важно иметь красивое и стройное тело, я так лучше себя чувствую, поэтому не сдавалась и дальше сдаваться не собираюсь.

Второй целью было наладить работу кишечника, это оказалось сделать легко просто с увеличением количества выпитой воды и ложечки масла по утрам.

А вот третья цель в процессе программы трансформировалась в более глобальную: кроме того, чтобы выделять время для ухода за собой, пришла к осознанию необходимости слушать и понимать свое тело, что оно хочет поесть и когда, какие лучше упражнения сделать в конкретный момент, а когда лучше просто полежать и отдохнуть. Я поменялась за время программы, и физически произошли изменения, и в моем сознании также, что даже более важно.

Я благодарна организаторам программы и Алене за то, что...
Постоянно были на связи, отвечали на вопросы и давали правильную мотивацию, без нажима, без спешки.

Я благодарна другим участницам программы за то, что...
Активно писали в чате о своих проблемах и достижениях, делились рецептами. Узнала для себя много нового и полезного.

Благодаря этой программе я...
Почувствовала себя женщиной, и это прекрасно.

Самое большое изменение, которое произошло со мной...
Осознание своей женской сущности и сакральности, потому что в обычной жизни мы постоянно об этом забываем.

В дальнейшем я обязательно буду продолжать...
Делать те рутины, которые мне отзываются в конкретный момент времени. Обязательно буду выделять время для беседы со своим телом и заботы о нем.

Как я себя ощущаю?
Живой.
Наполненной.
Стабильной, уверенной.
Есть желание и силы и на предстоящие задачи.

Состояние сейчас: желание делать новое, небольшой ресурс на новый проект. Есть ощущение, что могу контролировать свои эмоции. Уверенность. Стойкость.

Состояние соответствует почти. Скорее, если я буду и дальше сохранять стойкость, то я обязательно приду к живости и наполненности. Значительно лучше, чем 3 месяца назад.

Усвоилось, что важно делать в комплексе. Хотя бы по чуть-чуть, но из всех блоков.
Лучше всего вошли растирания, выкатывания, массаж живота. Пресс.

Насколько я продвинулась к желаемому результату? Что помогало в пути? Какие встретила препятствия, как их преодолела?
Гормональный баланс на пути восстановления. ТТГ норма. АТ к ТТГ в 2 раза улучшение. Сейчас 3 при норме менее 1. Ранее было 6.

Делала все упражнения по мере возможности. Плюс препараты китайской медицины.

Сон стабильный однозначно. Последние 2 месяца сплю. Стабильность пришла.

Программа однозначно помогала. Очень помогали мотивационные обращения Алены. Бывали дни, особенно после бессонных ночей, когда руки полностью опускались. Не было совсем сил. Казалось, что все, что делаю, не помогает. Ничего не получается. Но когда слушала Алену и понимала, что это всего лишь этап в программе, делала хоть что-нибудь, хоть 5 минут. И на следующий день становилось легче.
Вообще очень сложно было сохранять мотивацию. Несмотря на то, что у меня хорошая самодисциплина.

Сейчас я чувствую, что...
Сложный этап позади.

Я благодарна организаторам программы и Алене за то, что...
За поддержку. За информацию. За мотивацию. За то, что были проводниками.

Я благодарна другим участницам программы за то, что...
Шли. Вместе идти проще.

В голове совершенно четко сложился пазл из нужных алгоритмов к действию. Желаемые цели почти достигнуты, и я знаю, как мне быть дальше.

Живот, конечно, не достиг желаемых результатов, но в этом только моя вина, потому что питание не соответствовало.

В остальном цель достигнута: я научилась слушать свое тело, и оно стало откликаться. Я поняла логику действий.

Я наполнена полезными знаниями и появилась большая уверенность в движении вперед.

Я благодарна организаторам программы и Алене за то, что...
За очень домашний подход, за уютный диалог и тепло, с которым ведется курс.

Я благодарна другим участницам программы за то, что...
Они говорили и озвучивали свои сложности и опасения, очень часто ответы находились в женском диалоге.

Благодаря этой программе я...
Научилась слушать свое тело.

Самое большое изменение, которое произошло со мной...
В голове все разложилось по полочками, ушел хаос непонимания «как быть» и «у меня ничего не получится».

В дальнейшем я обязательно буду продолжать...
Большинство предложенных рутин, они очень прижились, и без них стало тяжело обходиться.

Все цели на 100% выполнить не удалось, но сдвиги на лицо: я похудела на 3 кг, в теле легкость, стала больше себе нравиться.

Больше всего запомнились самомассажи и БАДы, вошли в мою каждодневную рутину.

Сейчас я чувствую, что...
Чувствую, что готова идти дальше, поняла, что многое могу, главное не лениться.

Я благодарна организаторам программы и Алене за то, что...
Помогли услышать свое тело, помогли составить алгоритмы работы с разными проблемами.

Я благодарна другим участницам программы за то, что...
За множество вопросов, которыми проясняли всю ситуацию, что даже не приходилось ничего спрашивать.

Первая цель — восстановление организма после родов. Думаю, я хорошо продвинулась в этом вопросе, но, конечно, много что еще надо сделать — наметились дороги, по которым надо двигаться. Помогало большое желание быть такой, как до родов. Периодический спад энергии и бытовые заботы отвлекали с пути. Методы и способы поддержания себя в форме, наверное, практически на 100% узнаны. Конечно, сложно на постоянной основе практиковать их.

Сейчас я чувствую, что...
Двигаться с единомышленниками проще, чем одной практиковать упражнения.

Я благодарна организаторам программы и Алене за то, что...
Открыли мне и научили меня методам заботы о себе и поддержания своего организма в форме. Окунули меня в женскую среду, и это помогло мне почувствовать себя женщиной.

Я благодарна другим участницам программы за то, что...
Они делились своими переживаниями и трудностями с другими, и это давало ответы на мои вопросы.

Благодаря этой программе я...
В целом ощутила большую значимость женщины и ее самочувствия и здоровья!

Самое большое изменение, которое произошло со мной...
Я стала больше ценить себя, ощутила важность заботы о себе.

В дальнейшем я обязательно буду продолжать...
Любить и ценить себя, уделять себе время и своему здоровью в первую очередь!

1 цель — осознанность в понимании своего тела!
Очень много информации, ясной и органично вошедшей! То, что говорила Алена, находило отклик во мне. И да, я сделала большой шаг вперед в осознанности тела.

2 цель — свободное дыхание, соединенность с собой! Радость, счастье, реализованность!
Я в движении, очень довольна собой! Это действительно большая работа, несмотря на то, что освоить и применить 100% упражнений не удалось! Я укрепила свои позиции, горжусь собой!

3 цель — материнство!
Это очень глобальная цель для меня! И главное, что я иду по этому пути! Это для меня большой прогресс в этом вопросе.

Сейчас я чувствую, что...
Я молодец и радость от этого.

Я благодарна организаторам программы и Алене за то, что...
За знания и тепло! За мудрость и мягкость! За талант! За Любовь!

Я благодарна другим участницам программы за то, что...
За наш общий круг, за их участие, за их вовлеченность!

Благодаря этой программе я...
Получила ценные знания.

Самое большое изменение, которое произошло со мной...
Я вижу результат и изменения в теле в сторону здоровья и легкости!

В дальнейшем я обязательно буду продолжать...
Да, я иду дальше! Хочу посмотреть свои основные анализы, освоить нюансы нутрициологии. Хочу провести 3-недельный Зеленый Детокс и позднее, возможно, голодание! Хочется обновить и очистить тело!